分享睡眠古訓－止鼾人生 - 我的發明路

我在研討會中提到睡眠古訓:[早睡早起，怡神氣爽]，
當初解釋: 生活要有規律，要按照睡眠生理時間睡覺，不要熬夜。
幾位長者非常贊同，我於是提出古書（黃帝內經）的根據。

睡覺可以恢復今日的疲勞，儲存明日的能量，增強抗病能力。
最理想的睡眠生理時間，是在晚上亥時9時起至清晨寅時5時，一定要休息睡覺。
亥時（9-11）三焦經值班，可已讓百脈休養生息；
子時（11-01）膽經值班，是膽汁運作和骨隨造血時間；
丑時（01-03）肝經值班，是氣血調和，解毒排毒時間；
寅時（03-05）肺經值班，是呼吸運作時間。
錯過這段睡覺時間，就是熬夜，對健康有害。