在多年前的年度健康檢查中，即檢查出了我有三高（血壓、血脂、血糖）二低（血氧、免疫力）一快（心跳快）等症狀，健康亮起紅燈。我想，這有大部分是睡眠呼吸中止症所引發的。
因為知道了打鼾及睡眠呼吸中止症的可怕與危險性，我決定遵照醫師的診斷，根據他所建議的三種療法：動手術、使用正壓呼吸器和配戴牙套三項進行評估。我考量的大方向是選擇安全性高，後遺症少和有效根治的治療方式。
首先，評估手術療法。經多次徵詢耳鼻喉科醫師的意見，認為口腔內舌後根部位的各項組織，非常精密與複雜，除非有絕對必要，儘量避免在舌後根部位動刀，況且這些手術還是有風險存在，後遺症也還不少，也有復發的可能性。我聽了醫師的建言後，放棄手術這種療法。
其次，選擇正壓呼吸器療法。2007年之前的呼吸器體積較大，經過比對各種國內外廠牌呼吸器的功能後，我選擇德國製品牌的呼吸器（每套約台幣七萬元）。廠商顧慮到使用者適應的問題，提供一套呼吸器（舊品）讓我試用一個月。試用方式是：睡覺時仰臥，整晚由面罩持續將空氣灌入鼻腔，由口腔吐氣。正壓呼吸器確實可減少睡眠呼吸暫停，改善睡眠缺氧現象。但是，我斷斷續續使用後，始終無法忍受口鼻的乾燥與鼻腔的腫脹與刺痛。最後因無法習慣適應而放棄。
最後，只剩一項牙科的止鼾器牙套療法，2007年之前，國內僅有少數齒顎矯正牙科醫師從事這項服務。當時我花費了台幣三萬元，按照我自己的齒型，量身訂做了一個止鼾牙套。牙套的製作使用了壓克力材料，按照我的上、下齒列，先分別製作出兩片齒模，再依據齒模製作齒套，設定一定角度之後，再將兩片齒套用黏結材料連接成為一體，製成一個止鼾牙套。
這個牙套是量身定做的，完全符合我的齒型，因此可以密切咬合。我在睡覺時配戴這個牙套，鼾聲減少了，清晨醒來，頭不痛了，精神也好，確實改善了睡眠缺氧的症狀。但是由於壓克力的材質過硬，加上防止牙套掉落的定位方式讓我非常不舒適，整晚使用造成整個齒列緊繃，很不舒服，清晨醒來整個齒列及臉頰酸痛不已。
睡眠呼吸中止的三種療法，我已經使用過了兩種，總結使用心得：正壓呼吸器（CPAP）與止鼾牙套都是非侵入的療法，安全性高，也具療效，具正面的效果。除了價格過高外，也有不少負面的缺點，可能就因為材質與設計問題，讓人無法舒適使用。以我之見，以目前材料科技的水準，這些產品應該還有改善的空間。
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