止鼾人生 - 我的發明路

有兩位年輕警消鼾友來訪，因在隊部睡覺時鼾聲太大，吵得室友無法入睡，深感不安。大家認為打鼾不就是表示睡得好？為何自己每晚睡足八小時仍然感到沒睡飽？看到他們滿臉倦容，我提出經驗分享。

1.打鼾是[咽喉部]的舌根等組織結構物理性的後縮擠壓呼吸道，造成呼吸道（氣管）變窄或阻塞，是一種呼吸障礙，也是造成打鼾及睡眠呼吸中止症的原因，睡覺時低通氣量或暫停呼吸，會造成身體缺氧現象。
 
2.睡覺時體內血氧飽和度降低，心跳會加快，於是人會本能地用力的呼吸，因而造成短暫的甦醒（嗆醒），睡眠因此被打斷，無法進入熟睡、深睡階段，整個晚上呈現時睡時醒的淺眠現象。大腦無法進入深度休息狀態，來進行器官細胞的修復和大腦資訊重組。以致無法有效消除當日疲勞，儲存明日能量。造成白天身體疲倦，感到沒睡飽的原因。

3.睡覺時如果戴上止鼾器或正壓呼吸器，可以保持呼吸順暢，幫你睡覺時[多爭一口氣]，降低身體缺氧的風險，還可以減少擾人噪音。

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