止鼾人生 - 我的發明路

我接觸很多會打鼾的朋友，其實他們都不知道自己為什會打鼾，我也是看了《打呼的危險真相》以後，才對打鼾與睡眠呼吸中止症有個完整的瞭解，今天要跟大家分享打鼾的成因和症狀。

根據鈴木博士的分析，打鼾的原因，除了鼻腔引起外，大部分是咽喉深部所引起的。人在仰睡時，全身處於鬆弛狀態，而咽喉深處的舌根部、軟顎等軟組織會因重力拉扯下沉，造成呼吸道受到擠壓，塌陷變窄，導致部份阻塞或全部阻塞，造成呼吸不順。

當上呼吸道部份阻塞變窄時，吸進的空氣必須強行通過，於是變窄部位的分泌物、黏膜和軟組織會產生摩擦或振動的聲音，這種摩擦聲和振動聲，就是打鼾。

當上呼吸道全部阻塞時，呼吸會暫停，空氣無法進入肺部，會使體內血氧的飽和度降低，心跳加快，於是人會本能地用力的呼吸，因而造成短暫的甦醒，睡眠因此被打斷，他們常會不記得自己已多次醒來。這種情況在整個晚上睡眠時會重複的發生，這就是睡眠呼吸中止症。在醫學上的診斷上：入睡後呼吸暫停10秒以上。一個小時發生5次以上的，即診斷為睡眠呼吸中止症。

幾乎人人都會打鼾，有些打鼾是暫時性的，有些是習慣性、慢性化的，鈴木博士指出，下列幾種人容易有打鼾現象：
1.肥胖體型、脖子粗短的人
2.下顎窄小或後傾的人
3.懸雍垂（小舌）較長的人
4.扁桃腺肥大的人
5.鼻樑彎曲的人

有習慣性打鼾的人，常見的症狀有：
1.打鼾聲音大，還會出現呼吸暫停、喘息或嗆到
2.整晚反覆醒來，夜間頻尿
3.清晨醒來頭痛、心煩、焦慮不安、沮喪
4.白天覺得疲倦、想打瞌睡
5.無法集中注意力，記憶力減退

打鼾的症狀常被忽略，但會造成各種身心的不適。大家不妨檢視自己是不是有上述的症狀，或者尋求家人協助進行檢視，及早發現，才能及早檢查治療。